孕妇能吃牛排吗 孕妇吃牛排的注意事项

　　很多的孕妇在怀孕期间在聚餐的时候会选择去吃牛排，那么孕妇能吃牛排吗?牛排中的营养价值很高，但是它的调味剂也是非常的多的，那么孕妇吃牛排的好处有哪些呢?怀孕饮食注意事项又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妇能吃牛排吗

　　怀孕后是可以吃牛排的，但不宜多吃。牛肉含有大量的蛋白质，有利胎儿与孕妇的营养供给，但注意一定是熟的。

　　牛肉中所含的营养价值是非常的高的。100g牛肉中含有热量125大卡，铁2.2mg，胆固醇122mg，蛋白质17.8g，钙6mg脂肪2g，还含有脂溶性维生素，在怀孕阶段可适当的食用牛肉，牛排属于牛肉的一种烹饪方法，当然也可食用。

　　牛肉其性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等成分。可补脾胃，益气盘，强筋骨。对孕妇及胎儿的生长发育非常有利。因此能吃牛排。不过牛肉属于热性食物，孕妇吃多了容易导致宝宝出生之后上火。

　　孕妇吃牛排的好处

　　促进胎儿生长发育

　　牛排中的蛋白质含量是相当的高的。人体细胞的主要构成是蛋白质，孕期适当的吃点牛排可以促进胎儿的生长发育，尤其是牛排中还含有较多的钙质和铁质，对孕妇和胎儿的健康都很重要。

　　补血

　　牛肉中铁元素的含量很高，铁元素是人体血红蛋白合成的必须成分，食用牛排能促进血红蛋白的合成，促进血细胞的形成，增加血容量，造血补血。

　　补钙

　　牛肉中钙质的含量也很高。在怀孕的阶段，胎儿的生长发育需求从母体中摄入很多的钙元素，在孕期食用牛排可弥补钙质，促进胎儿的生长发育，防止孕期因为钙缺少引起骨质疏松。

　　孕妇吃牛排的注意事项

　　吃全熟的牛排

　　孕妇吃牛排第一个需要注意的是必须吃全熟的，也许服务员和其他朋友会给你一个鄙视的眼神，或者还会说全熟的牛排口味不佳，但是为了宝宝的健康成长，一切都得忍。

　　不能吃太多

　　孕妇吃牛排不能吃太多，一般一次吃半份即可，牛肉性大热，吃多了容易上火，孕妇不宜过多食用。