20121009食来运转视频全集：酱爆田鸡的做法

 

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　　田鸡味道鲜美;洋葱及生姜的浓味，与鲜百合的清甜是很好的搭配。此道菜肴富含维生素C，以及钙、磷、镁、钾、碘。

　　酱爆田鸡的做法

　　材料

　　田鸡(青蛙)240克，花生油4汤匙，鲜百合80克，洋葱半颗，太白粉(生粉)1茶匙，菜油或花生油2汤匙，生姜丝1茶匙，甜面酱1茶匙，豆瓣酱1茶匙，番茄酱1茶匙，麻油1茶匙，酱油1汤匙。

　　做法

　　1.田鸡剥皮，切成几块，洗净备用。

　　2.洋葱切丝，鲜百合剥为瓣状，两汤匙油下锅炒熟，盛起待用。

　　3.锅再烧热，下油两汤匙，加入3种酱料略煎。放入田鸡，以旺火快速拌炒至全熟。

　　4.洋葱、百合回锅，加入麻油、酱油等调料及生姜丝。用太白粉水勾芡，盛入大盘即可上桌。

　　田鸡的营养价值

　　民间认为田鸡是大补元气、治脾虚的营养食品，适合于精力不足、底蛋白血症和各种阴虚症状。

　　田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷，对青少年的生长发育和更年期骨质疏松都十分有益。

　　对于患有心性水肿或肾性水肿的人来说，用田鸡食疗，有较好的利水消肿的功效。

　　田鸡中含有锌、硒等微量元素，并含有维生素E等抗氧化物，能延缓机体衰老，润泽肌肤，并有防癌、抗癌的功效。

　　田鸡的适宜人群

　　一般人均宜，蛋白血症，精力不足，产生缺乳，肝硬化腹水和神经衰弱者、水肿、神经衰弱者尤宜。