20151022健康早知道：滕学仁讲关节炎如何保健

　　关节炎是现代人比较多见的疾病，往往是由于生活中没有做好保暖工作，关节炎可以经常做一些康复保健工作。那么关节炎如何保健呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目滕学仁专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　关节炎如何保健

　　1.加强锻炼，增强身体素质

　　患上了关节炎不是躲避锻炼的借口，反而生活中更要积极地锻炼我们的身体，这样有利于我们关节炎的恢复。

　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做体操、散步等，大有好处。

　　凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　2.避免风寒湿邪侵袭

　　生活中一定要做好保暖的工作了，积极地做好保暖工作对关节炎的恢复才会更加的有效。

　　春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

　　夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是较重要的。

　　3.注意劳逸结合

　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。

　　还有就是生活中不要太过的操劳，过度的劳累对于关节炎没有好处只有坏处，一定要劳逸结合。

　　临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　4.保持正常的心理状态

　　有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。

　　这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

　　5.预防和控制感染

　　有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

　　人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

　　本期嘉宾介绍

　　滕学仁

　　男，主任医师，教授，骨科中心主任。

　　工作简历

　　1987年8月-1994年7月：中南大学湘雅二院骨科及创伤骨科研究室，先后任总住院医师、主治医师，讲师。

　　1994年8月-1999年7月：青岛骨伤医院骨三科主任，1996年晋升副主任医师。

　　1999年8月-现在：2000年任青岛市立医院骨科副主任，2002年晋升主任医师。2003年骨科副主任主持东院区骨科工作，2003年任山东省卫生厅关节镜外科特色专业负责人，2007年任东院区骨科主任兼运动医学康复中心主任，现任青岛市市立医院(集团)骨科中心主任，山东省骨科重点学科，青岛市骨科质控中心主任。

　　学术兼职

　　中华医学会运动医疗分会副主任委员，中华医学会骨科分会关节镜外科学组委员，中国医师协会骨科肩关节外科学会委员，中国肩肘关节协作组委员，国家卫计委骨科内镜准入评审专家，国家卫计委医疗技术鉴定专家，国际SICOT中国运动医学部副主席。山东省医学会运动医疗分会主任委员，骨科分会关节镜外科学组组长，山东省康复医学会理事，国家体育总局2008年北京奥运会伤病预防与治疗科技专家组专家，国际ISAKOS、APKASS组织会员，关节镜(中文版)杂志、中国现代手术学杂志编委、中国临床医生杂志编委。

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