山药豆腐粥的做法

山药豆腐粥

原料：大米100克，山药20克，豆腐50克。

山药豆腐粥的做法

1。将山药浸泡1夜，切成薄片；豆腐洗净，切成丁；大米淘洗干净。

2。将大米、山药、豆腐丁同放锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。

特点：健脾，利尿，减肥。

健康饮食网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。