山药白萝卜粥
原料：大米100克。山药20克，白萝卜50克。
山药白萝卜粥的做法
1。将山药浸泡1夜，切3厘米见方的薄片；白萝卜去皮，也切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净。
2。将大米、白萝卜山药同放铝锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。特点：消积，健牌，减肥。
健康饮食网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
