山药羊脊骨粥的做法

菜系及功能：阳痿食谱

山药羊脊骨粥原料：羊瘦肉500克，羊脊骨1具，淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，粳米1oo克，葱白根、姜、花椒、大料、料酒、胡椒粉、盐各适量。

山药羊脊骨粥的做法

(1)将羊脊骨剁成块，洗净，把羊瘦肉也洗净，切成条块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃用布袋装好，扎口。

(2)将中药袋、羊脊骨、羊肉和粳米放入沙锅内，注入清水，大火烧沸，再加入葱白根、姜、花椒、大料、料酒，改小火，炖至肉烂为止。出锅装碗，加胡椒粉、盐调味即成。

功效：温补肾阳，固精健骨。疗肾阳不足所致的腰膝冷痛，骨弱无力，阳痿早泄。养颜抗衰

健康饮食网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。