山药红枣南瓜糖水的做法

从春节至今觉得家里的食物总是吃不完很是懊恼节前的大采买又花银子又花精力

而我们全家三人都不具备一定的战斗力

都属于不能吃的主！

哪天稍微多塞一点儿肠胃好像就有点儿负担过重的感觉

这两天就应该好好养养我们疲惫的肠胃老

红妹妹是从老家背回来的新鲜且极粉的南瓜

还有含水量极少且不易腐败的铁棍山药与宜兴特产的鲜百合

将这些美好的食材聚集起来炖一锅滋养糖水中午就用它们果腹！

山药红枣南瓜糖水

材料：铁棍山药两根*大红枣六只鲜百合瓣一小碟南瓜一小块冰糖一小块

山药红枣南瓜糖水的做法

1、山药去皮切段红枣和百合瓣洗净南瓜去皮洗净

2、南瓜切小丁

3、将山药、红枣、冰糖放入锅里加多水煮滚后转小火至山药熟透

4、加入南瓜丁和百合瓣大火煮滚后关火不揭锅盖焖十分钟即可食之

健康饮食网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效