银杞菊花粥

材料

银耳、菊花各10克，枸杞子20粒，糯米60克。

银杞菊花粥的做法

将上述食材同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

功效

常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功效。

健康饮食网小提示

菊花和丝瓜能一起吃:两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染

胡萝卜和菊花能一起吃:菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用。胡萝卜营养丰富，可滋肝、养血、明目。其中胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，并能帮助预防早衰