咖喱鸡饭的做法
每天上下班,都是匆匆忙忙。我已经很久未曾在家做过一餐饭了,中午吃饭堂,晚上吃妈妈煮的饭。难得有一天,可以在家准备晚餐,妈妈准备好的鸡肉,家里有土豆与洋葱。那么,就来一个咖喱鸡饭土豆,简单的一菜一饭,兼顾营养与美味。喜欢简单的饭菜,简单的生活,老了的时候,在郊外若有一间房子,可以种种菜,喝喝茶,听听歌,聊聊天,与家人为伴想想已经很美好了!
咖喱鸡饭:一菜一饭足矣
食材:鸡腿2个、土豆1个、洋葱1个、咖喱块3个、椰浆50m1、开水1碗、油适量、盐适量、米饭适量
咖喱鸡饭的做法
1、鸡腿去骨,切成鸡肉条,洗净。
2、加入盐(2-3g),抓匀腌制10分钟。
3、热油,将腌制好的鸡肉,炸制金黄。
4、炸好的鸡肉,待用。
5、土豆洗净,削皮切块。
6、洋葱剥去老皮,洗净,切块。
7、热油,下洋葱,煸炒出香味。
8、转中小火,下咖喱块,炒散。
9、下土豆,炒匀。
10、下开水和椰浆。
11、将土豆煮至软烂。
12、加入鸡肉,炒匀,略加盐调味,熄火,与白饭一起装盘。
美食小贴士:鸡肉实现炸过,一是可以去除鸡肉的腥味,二是可以将时间化整为零。上班一族可以将鸡肉料理好,回家煮咖喱鸡肉就省事多了,要再节省时间,可以把土豆切小一些。
健康饮食网小提示
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化,适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品