常吃哪些食物可增强免疫力

随着年龄的增长，我们的免疫力会降低的。一方面老年人的基础代谢会降低，吸收能力会减弱，免疫力就会下降。另一方面呢，老年人高血压、糖尿病等各种慢性病比较高发，往往也会把免疫力拉低。所以增强免疫力，除了靠运动之外，健康的日常饮食也很重要。

每天吃点新鲜的水果蔬菜，比如说苹果、橘子、西兰花等，可以补充维生素C。

每天吃一个鸡蛋，蛋白可以补充蛋白质，蛋黄可以补充维生素A。

奶制品，含有比较多的维生素D和钙质，

如果想针对性的增强免疫力，可以试一下林芝孢子粉孢子粉的主要成分是林芝三萜和灵芝酸，都有增强免疫力的作用。不管以上哪类食物，最好选择通过有机认证的产品，避免农药的残留。