柚子的功效与作用 常吃它还能预防感冒

　　柚子是一种常见的水果，常见的柚子有两种，一种是白柚，一种是红柚，吃起来甜丝丝的，还有很多的水分，吃柚子也有很多的好处，柚子的功效与作用有哪些呢?蜂蜜柚子茶也是一种很受欢迎的饮品，蜂蜜柚子茶的做法是什么呢?柚子不仅美味，还有很多的营养价值，孕妇可以吃柚子吗?

　　柚子的功效与作用

　　止咳化痰

　　《本草纲目》中有记载柚子：“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。除了作为水果直接食用外，还可以将柚子制成柚子茶泡水喝，尤其柚子皮，其营养价值不比果肉差。

　　祛斑养颜

　　柚子中含有丰富的维生素C，它的含量是柠檬的2倍。很多人都知道维生素C对身体有很多的好处，不仅能抑制黑色素的生成，还能淡化色斑。此外，柚子中还含有维生素P，对于皮肤的毛细血管功能有很好的增强作用，帮助受损的皮肤快速的恢复，还能防止皮肤的毛孔变大。

　　预防心血管疾病

　　柚子中含有一种叫柚皮甙的生理活性物质，它具有镇痛消炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成，可以预防脑血栓、中风等心脑血管疾病，特别适合中老年人食用。

　　降血糖

　　以色列的专家表示，经常是柚子能降低血糖。因为柚子的降糖指数是很低的，而且柚子中含有的柚皮素还能提高身体对于胰岛素的敏感性，对于葡萄糖和胰岛素都有很好的额平衡作用，还能预防体重的增加。所以柚子对于糖尿病患者来说是比较好的一种水果。

　　有利于减肥

　　柚子热量低，维生素c、纤维素、水分含量丰富，容易产生饱腹感。另外，柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。

　　预防感冒

　　每100g柚子含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类水果高。维C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，尤其在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。同时对口腔溃疡、牙龈肿痛、粉刺痤疮、皮肤干燥等症有不程度的改善作用。

　　蜂蜜柚子茶的做法

　　1、制作蜂蜜柚子茶时需要准备新鲜柚子一个，蜂蜜五百克，冰糖二百克，食用盐少许，玻璃瓶子一个。

　　2、准备一盆热水，把准备好的柚子放在热水中，浸泡十分钟，取出以后把食用盐涂抹在柚子表面并用力揉搓，这样能让柚子果皮上蜡质物全部分解，后再用清水把它洗净就可以。

　　3、将柚子的皮剥下之后，将里面白色的部分都去掉，然后把柚子皮切成丝状，可以将柚子皮放在水中浸泡几个小时，这样能有效的去除柚子皮的苦味，泡好了之后可以将柚子皮取出，然后将水倒掉。这是比较重要的一步，处理不好的话就有可能会影响口味。

　　4、把柚子果肉用料理机打碎加冰糖腌制半小时，然后入锅熬制，熬的时候要把柚子皮丝一起入锅，熬到果肉粘稠柚子皮呈透明状以后关火，降温以后加入好准备好的蜂蜜调匀，直接装到了玻璃的瓶中密封保存。想喝蜂蜜柚子茶时直接取出适量用温开水冲调就可以。

　　孕妇可以吃柚子吗

　　柚子味道很好，酸甜清香中带少许苦味。柚子营养价值丰富，包括糖类、蛋白质、有机酸、维生素A、B、C、P等多种维生素以及钙、磷、钠、镁等矿物质，食疗效益很高，备受推崇。孕妇可以吃柚子吗?可以。孕妇吃柚子有诸多好处：

　　1、柚子有预防贫血和促进胎儿正常发育的功效，同时还有增强体质，帮助身体吸收钙及铁质。

　　2、孕妇感冒时，可以食用柚子来治感冒、缓解咽喉疼痛，避免感冒药物的服用影响胎儿健康。

　　3、秋冬季节，天干物燥，孕妇容易患口腔溃疡、牙龈肿痛，食用柚子能降火气、抑制口腔溃疡。

　　4、孕妇怀孕期间需要补充多种维生素，对孕妇的新陈代谢和健康有极重要作用。尤其是柚子的维生素C含量远高于其他水果，是促进胎儿脑力发育的重要营养物质。

　　虽然孕妇可以吃柚子，而且孕妇吃柚子的好处不少，但是孕妇吃柚子时仍需注意：

　　1、柚子性寒，身体虚寒的孕妇尽量少吃。

　　2、高血压的孕妇不宜吃柚子，特别是葡萄柚。

　　3、孕妇在服药期间也不要食用柚子。

　　4、太苦的柚子不宜吃，因为过于苦涩的柚子一般都是没有成熟的或者是坏了的。

　　柚子富含多种营养价值，而且还有很高的食疗效益，但是孕妇吃柚子还是要适量，不宜过量食，一天多只能吃1/4个。

　　结语：柚子是我们生活中常见的一种水果，吃起来甜甜的，而且柚子是一种降糖的水果，糖尿病患者也是可以食用的。不仅如此，柚子还具有减肥、预防心血管疾病、预防感冒的作用，所以经常食用柚子对身体有很多的好处。孕妇也是可以食用柚子的，而且对胎儿的发育也有一定的好处。