眼睛肿怎么办 按摩这里缓解眼睛肿胀
眼睛肿是生活中很常见的一种症状了，在平时的生活中导致眼睛肿的原因有很多，能够预防的我们要及时的预防，这样可以减少眼睛肿的情况出现，如果不小心出现了眼睛肿的情况应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解眼睛肿，吃什么比较好?下面就一起看吧。
1.按摩法：在平时如果出现了眼睛肿的情况，这个时候我们可以使用按摩的方法缓解症状，按摩可以帮助我们促进血液的循环，按摩时应该使用手指的拇指和食指按住眉毛，之后轻轻的按摩我们眼部，能有效缓解眼睛肿胀的问题，同时还具有缓解视力疲劳的作用。
2.用冰袋敷眼睛：冷敷是消除眼睛肿胀一种很好的方式，如果在平时我们有眼睛肿的情况，这个时候可以从冰箱取出的冰袋冷敷，冰的温度能够刺激我们的身体，并且能使血管收缩，减少我们血液的流动，能起到止血，镇痛消炎的作用。
3.茶叶包能消肿：我们要知道茶叶包具有消除眼睛肿胀的功效，它可以加快我们血液的循环，并且还可以改善局部组织的营养状态，具有很好的收敛效果，能起到快速消肿的功效，我们可以使用刚刚在冰箱中拿出的茶叶包，这样具有非常好的消肿作用。
4.穴点按摩：眼睛肿胀可采用穴点按摩，穴位按摩能促进血液循环，可以刺激身体相应的技能，适当刺激能够起到消肿的作用，并且能有效改善组织营养状态，穴位按摩能改善局部血液循环的速度，能促进机体的免疫功能。
5.冷热水交替敷眼睛：冷热水交替敷眼睛能缓解眼睛浮肿的问题，过度疲劳容易导致眼睛浮肿，经常熬夜也会导致眼睛浮肿，大家必须要保证充足的睡眠，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意良好的用眼习惯。
6.水果敷眼：黄瓜片敷眼能缓解眼部肿胀问题，并且还可以起到补水的作用，能有效淡化皮肤细纹及色素沉着，木瓜茶敷眼可以缓解眼睛的疲劳感，并且具有减轻眼袋的功效，能够促进局部血液循环，并且能加快色素分解。
眼睛肿的原因
睡眠不好
睡眠本身能调节身体、恢复健康，但是，当你睡眠质量不好，就会影响到身体调节。工作压力增大，会让人身体疲劳，时间一长会影响到眼睛周围的血液循环，容易出现肿胀。睡眠不好也是导致眼睛浮肿常见的原因。
年龄有关
随着年龄的增大，皮肤在呼吸的时候，可能会影响到代谢，本身皮肤细胞需要水分的滋润，当年纪越来越大，长时间皮肤没有足够的水分来支撑，那就会导致皮肤越来越松弛，眼袋越来越明显，看起来就像肿胀一样，所以很多老年人都会有很明显的浮肿现象，其实就是皮肤失水的表现。
肾脏受损
肾脏是身体的代谢器官，对代谢循环有主导作用，当肾脏失调，会影响到水液代谢效果。如果肾脏受损，时间一长，可能会导致气血不通畅身体出现浮肿，眼睛也会浮肿，这无疑非常糟糕，而且肾脏受损往往还伴有其他症状，这时就需要及时就医了。
肝脏病变
肝脏作为重要器官，需要引起你的重视，肝脏一旦发生病变，带来的影响危害极大。本身肝脏是排毒、造血器官，肝开窍于目，可见肝脏健康了眼睛自然就健康，但是，当肝脏不健康，那么眼睛自然会受到影响。
例如，肝脏无法排出毒素，会形成了眼袋，眼袋愈发明显，就像是眼睛肿胀一般。
脾胃受损
生活中，脾胃受损也需要引起你的重视，脾胃是身体的重要脏器，一旦受损，会影响到水液代谢，导致过多的水分积聚在体内，呈现在眼睛上时，可能会造成眼睑越来越松弛，形成了眼袋。
1.胡萝卜素
胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。2.维生素A
它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
3.B族维生素
它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。
4.维生素C
维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。
5.维生素E
维生素E也是抗氧化物，它能减少眼球中的*基，延缓眼睛老化。植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。不过，专家提醒，坚果类的能量也不低，每天多只能吃两把。
6.花青素
医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
7.叶黄素及玉米黄素
这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。
8.茶多酚
它既能清除体内的*基，又能防止辐射对眼睛的伤害。绿茶中含有丰富的茶多酚，经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。
9.鸡肉
含有人体所需的全部必需氨基酸，是优质蛋白质的来源，性温味甘，适宜温补。
10.菊花枸杞决明子茶
菊花可保护心脑血管、抗病原菌、明目去火。另外，能增强血中谷胱甘肽过氧化物酶的活性，可延缓衰老;枸杞含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2等成分，可降血糖、胆固醇、明目，减肥;决明子可降血脂血压、增强免疫力、明目等作用。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解眼睛肿胀的情况了，在平时大家应该及时的避免眼睛肿的症状出现，平时我们要注意休息，还有在睡觉之前不要喝太多的水，一旦发生了眼睛肿的情况要及时缓解。