超值美白食疗方

(1)玉颜膏：养阴生津，润肤玉颜。

玉竹500克，白蜜250克。选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。

(2)仙人粥：防老

莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。加水500毫升，微火共煮1小时，用少许蜂蜜调味，一次服完，并将莲子与汤同饮。

(4)核桃芝麻牛奶：补脑益智滋润肌呋

黑芝麻1小匙，核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2大匙，蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。