牛油果的功效 5个好处让女性放心吃牛油果
牛油果是大家经常会吃的水果，它的名字比较独特，也健身届里面的网红食品，但是多数的人对于牛油果具体的功效不了解。牛油果的吃法有很多，它除了当做水果吃，还能够做成沙拉和菜式。一些人不适合吃牛油果，它的禁忌有哪些?
第一是保持肌肤年轻
经常吃牛油果能够保护肌肤，牛油果会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的甘油酸，女性朋友应该对这种物质有了解，它到了身体中能够帮助皮肤抗氧化，始终保持年轻状态。牛油果里面含有的蛋白质及维他命能够起到滋润皮肤的作用，让皮肤看上去一直是水水的状态。
第二是丰胸
很多人应该不知道，牛油果具有丰胸的效果，主要是因为它里面含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质到了人体中，能够增加器官的组织弹性，也会让女性的胸部变大。在牛油果里面含有维生素A，这种物质能够有效的促进女性荷尔蒙分泌，荷尔蒙分泌比较多能起到丰胸的效果。
第三是预防肝脏疾病
牛油果是很有营养的水果，它本身含有的物质对我们的肝脏非常好，它里面的这些物质，能够保证肝脏功能的健康。所以对于肝脏不是很好的朋友，那么可以适当的吃一点牛油果，想要养肝护肝的人，也需要吃牛油果。
第四是缓解糖尿病症
糖尿病是困扰人们身体健康很严重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，刚好牛油果本身含糖量极少，所以很适合糖尿病人食用，根据医学研究表明，牛油果的果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
第五是呵护子宫
牛油果真的是女性必须要吃的水果，因为它是从各个方面来保护女性身体健康的，牛油果能够平衡女性激素分泌，同时也是预防宫颈癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
1、代替奶油的牛油果泥
牛油果切片或是压成泥后，很适合做成三明治、汉堡的馅料。一般也多会和熏鲑鱼、鲔鱼及鲜虾等海鲜搭配，做成营养美味的三明治。因为油脂丰富、口感浓郁滑顺，牛油果完全能取代一般用来抹在面包上的奶油，吃起来更健康。
咸味配方：盐，黑胡椒，橄榄油，柠檬汁，新鲜香草(罗勒，薄荷、茴香等)，红椒粉 甜味配方：蜂蜜、优格、苹果泥等2、与肉类热炒
牛油果是可以搭配鸡肉、猪肉、牛肉制成中式热炒，但是要掌握一个原则：高温加热过久，会使牛油果的口感变苦，所以一定要后下锅，且遵循“加热不宜过久”的原则。
3、搭配酱料生吃
牛油果本身的甜度较低，口感也略油腻，一般人很少直接吃，通常会搭配酱料或佐餐：
东南亚地区会将牛油果蘸酱油后直接食用
欧美地区多会洒上柠檬汁、黑胡椒、辣椒粉或巴萨米克醋等
除了单吃，生鲜牛油果与鲑鱼、鲔鱼及鲜虾等海鲜的味道非常契合，做成盖饭，或是搭配醋饭卷成寿司卷是很受欢迎的吃法。
4、凉拌沙拉
牛油果果肉质地相当软滑，切块后当作沙拉配菜，与生菜、番茄和黄瓜等一起享用，能为爽脆的生菜增添不一样的口感，再加入鸡肉做成温沙拉，营养更均衡。
咸味沙拉酱：柠檬汁、黑胡椒、盐、橄榄油、辣椒粉、红椒粉、意大利红酒醋、巴萨米克醋、日式酱油
甜味沙拉酱：优格、蜂蜜、薄荷、柑橘汁、柳橙汁、草莓酱、苹果醋、苹果泥
5、烘烤成的牛油果蛋
另外牛油果也很适合烘烤食用，把鸡蛋打入去核后的空心，洒上香料和胡椒等调味烘烤就是一道简单的早餐。
1、肥胖者。虽然牛油果有减肥的效果，但是有个前提是少量食用。由于牛油果属于高脂肪食物，如果食用太多就会将不饱和脂肪酸在体内转化成脂肪囤积在体内，反而不利于减肥。
2、过敏者。因为牛油果是热带水果。含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，其中还含有一些异体蛋白。但是这种蛋白质对人体有刺激性。所以过敏体质的人不适合吃牛油果。
3、消化功能差的人。因为牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，而且这些蛋白质大多是植物蛋白，不利于消化。因此消化功能比较差的人不适合摄入过多。
结语：上文已经为大家介绍了牛油果的功效，我们现在对牛油果应该有了一些了解，喜欢吃牛油果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃牛油果的时候要知道它的禁忌。