海鲜意大利面的做法

再多的繁华过后都回归于简单，生活亦是如此，美食何尝又不是呢？做为煮妇有时候就想偷一个懒，一样能家人带来不一般的美食，就如今天的海鲜意大利面，营养不差味道也是一样的不逊色！能给我们上班一簇的女性节约了很多的时间！这次用的意大利面和番茄酱是二姨从西班牙带回来的，特别的感谢！

海鲜意大利面

材料：意大利面、瘦肉末、洋葱、西红柿、大虾、贝壳、西兰花、番茄酱、橄榄油、盐

海鲜意大利面的做法

1、西兰花在在加了少量盐、油的开水里氽1分钟左右备用；

2、意大利面在水里煮段生，刚好熟沥干水备用；

3、锅里加入橄榄油温热放入瘦肉末，加入西红柿炒出汁，放入洋葱丁；

4、加入贝壳、大虾翻炒，挤入番茄酱、意大利面翻炒拌匀；

5、加入西兰花、盐、鸡精调味即可。

健康饮食网小提示

海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质

红枣和海鲜不能一起吃:红枣与海鲜同食，令人腰腹疼痛。