抗衰养颜不可滥用维生素E

许多女人为延缓衰老、 每天都服用维生素E，甚至认为补充得越多越好。然而过犹不及，如果女人过多服用维生素E，反而可能对身体不利。

临床上，普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1～3次，每次10～100毫克。如超过剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素E的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出

现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。

专家建议，女人最好通过食物补充维生素E，维生素E主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充维生素药剂，女人应在医生指导下进行。