山竹的功效 吃这种食物帮你改善便秘症状
山竹是比较常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，山竹具有很多对身体比较好的功效，它能够促进身体排便，还可以美容养颜，关于山竹的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃山竹的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
适当的吃山竹能够起到清凉解热、降火的功效。我们都知道山竹作为常见的一种热带水果，生活中适当的吃山竹的话，不仅不会上火，它还可以帮助人们起到非常好的清凉解热功效，特别是在夏季的时候人们容易上火，这个时候吃山竹对身体非常好。
我们应该知道夏季正是吃山竹的时节，若在气温高的情况下，此时大家应该要适当的吃山竹，能够帮助起到一定的降火功效，山竹中的物质还预防上火症状或者是火气旺盛的情况，生活中适当的吃一点山竹对身体健康有着一定的好处。
促进排便。总是出现便秘的朋友可以常吃一点山竹，我们要知道山竹这一种水果，其中的含水量是非常高的，并且在山竹中也含有丰富的膳食纤维，如果坚持食用，能够帮助人体有效的促进内部的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出。
同时也可以促进黑臭宿便的代谢，缓解便秘的困扰，所以常吃山竹，有助润肠通便，保护肠道的健康，对身体有一定的益处。
美容养颜。其实对于一些女性朋友来说，在日常生活中，如果常吃一些山竹的话，还可以起到美容养颜的功效，因为山竹中含有丰富的抗氧化物质以及多种矿物质。
坚持食用，不仅能够保养肌肤，同时，其中的有效成分，还可以抑制人体内部黑色素的沉积，帮助美白肌肤，提高皮肤弹性，延缓衰老的到来。
增强免疫力。山竹这一种水果，其中的维生素含量是非常丰富的，常吃一些山竹，能够帮助增强自身免疫力，提高自身素质，预防疾病的困扰。
所以，对一些老年人，或者是身体不适的人群来说，坚持食用一些山竹，有助为自身健康保驾护航。
山竹的吃法
山竹苹果汁
原料
山竹、苹果、蜂蜜。
做法
1、将山竹去果壳，果肉取出备用;
2、将苹果洗净，去皮切块;
3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;
4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。山竹沙拉
原料
山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
做法
1、将山竹洗净，取出果肉，番茄、苹果洗净切片，生菜洗净备用;
2、将所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱;
3、搅拌均匀，撒上适量黑芝麻，即可食用。
山竹雪梨汁
1、雪梨洗净，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用;
2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水;
3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。
1.体寒的人
山竹在中医看来性寒，有一种说法是，山竹是所有水果中为寒凉的一种水果，所以对于体质虚寒的人而言，不宜过多的食用山竹，并且如果食用了山竹，好就不要再吃其他寒凉的食物，例如苦瓜，冬瓜，荷叶，豆浆等等。
2.糖尿病人
山竹含有的糖类物质成分比较多，因此糖尿病人不宜食用山竹。
3.肥胖的人或者想减肥的人
这个原因和上面一样，因为山竹的含糖量比较高，所以对于肥胖的人或者想减肥的人而言，并不适宜食用山竹。
4.肾不好的人
山竹中的钾元素含量比较高，而当人体中摄入过多的钾元素的时候，人体就会进入保钠排钾的一种状态，而这个过程是要在肾脏中进行的，对于肾不好的人而言，这个过程会加重肾脏的负担，所以对于肾不好的人而言，不宜食用含有钾元素比较高的食物。
结语：上文已经为大家介绍了山竹的功效，我们现在对山竹应该有了一些了解，喜欢吃山竹的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。