怀孕初期吃什么对胎儿发育好

怀孕期间，孕妇的饮食一定要格外的注意，一定要注意饮食营养的均衡，孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，还会影响到孕妇的身体健康。怀孕初期可以吃以下食物：

1、富含叶酸的食物，怀孕吃富含叶酸的食物好，含叶酸丰富的食物有西兰花、胡萝卜、燕麦、奇异果等。因为叶酸能够预防孕妇贫血，预防胎儿神经血管畸形。

2、富含蛋白质的食物，怀孕吃富含蛋白质的食物好，富含蛋白质的食物有奶类、豆类、畜肉类、禽类和鱼类。能够保证让腹中的胎儿正常的发育，孕期补充蛋白质还可以让孕妇的抵抗力更强。

3、富含铁的食物，怀孕吃富含铁的食物好，富含铁的食物有动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。因为孕妇怀孕后对铁元素的需求增加，如果孕妇怀孕时没有储存足够的铁元素，就会导致孕妇出现贫血的症状。

4、含钙的食物，怀孕期间孕妇会出现脚抽筋现象，这时可以吃一些奶制品。

5、补充足够多的水分，正常人缺水后都会导致体内紊乱。