菜系及功能:补肾食谱
杞地水鱼汤原料:水鱼1只(约450克)，枸杞子30克，淮山药30克，熟地黄15克，女贞子15克。
杞地水鱼汤的做法:
①水鱼用开水烫死，剖开去肠杂等，洗净，斩块；枸子、熟地黄、淮山药、女贞子洗净。
②把全部用料放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约3小时，调味供用。
功效:滋补肝肾，益精明目。
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]
