坐角式变形丰胸瑜伽

功效：坐角式变形的动作能充分地舒展胸大肌，增强胸肌弹性，有效防止乳房下垂。

其他功效：此套动作还能起到美化手臂曲线的效果。

温馨提示：在练习中，双腿应伸直。双手肘关节不能弯曲，保持与地面垂直。

坐角式变形丰胸瑜伽练习方法

步骤1．坐立，双腿向前伸直，背部挺直，双手放于腿上。

步骤2．吸气，双腿张开。

步骤3．呼气，上身向前屈，双臂向前伸直，下颚触地。

步骤4．双臂向外扩，使肩部和上臂贴着地面，双手勾住两脚的大脚趾。

步骤5．双臂上举，双手于背部上方交叉，保持平稳呼吸，并保持此姿势数秒钟后，慢慢恢复至初始动作。