坐山式丰胸瑜伽

丰胸功效：扩展胸部，美化胸部曲线。

其他效果:减轻肩部疼痛和僵硬，增强肩部柔韧性。

坐山式丰胸瑜伽练习方法

第一步:坐在枕头上，有荷花的位置，直脊，双手像荷花。

第二步:手指交叉放在胸前，吸气，向上伸直手臂，将它们举过头顶。翻转手掌，手掌朝上，尽量向上伸展手臂。呼气，低头，尽量使下巴靠近锁骨。

步骤3．吸气，头部回到原位。呼气，双手慢慢松开。