蛇伸式丰胸瑜伽

丰胸功效：扩展胸肌，有助于美化线条。

其他功效：

1.增强深呼吸能力。

2.有助于强化腰部、背部和臀部的肌肉。

温馨提示：当完成动作时，应尽量扩展胸部和夹紧臀肌。

蛇伸式丰胸瑜伽练习方法

步骤1．俯卧在地，双臂放于身体两侧，保持平稳呼吸。

步骤2．双手于身后十指交叉，双臂伸直，尽量扩展胸部，吸气，将上身离开地面，头部向后仰。保持此姿势10秒钟。呼气，身体慢慢回到初始动作。