香蕉的功效 多吃它可以提高免疫力
香蕉是很常见的一种水果，而且它是很有营养的，有很多的功效。香蕉的吃法不止一种，我们可以直接剥开就吃，也可以把它做成一些点心。香蕉的禁忌是什么？如果你想知道的话，在下面会有详细的介绍。
一：提高免疫力
经常吃香蕉可以帮助提升人的免疫能力，因为香蕉中含有的营养很丰富，特别是含有一些维生素，对于改善人的体质效果很显著。平时感觉自己身体不怎么好的话，就可以多吃香蕉，坚持一段时间之后，你会发现自己的体质有好转。
二：静气安神
如果你在平时非常容易出现焦虑的症状，那么也建议你多吃香蕉，因为香蕉中含有一些能稳定人的情绪的成分，可以舒缓神经，让人的压力减少。在睡前的时候如果能常吃点香蕉的话，我们的睡眠质量也会得到提升。
三：养气补血
香蕉含有铁元素和胡萝卜素，这两种成分对于改善人的体质以及补血都是有很大的好处的。大家应该都知道，贫血的人体内是缺少铁元素的，而多补充铁元素是改善贫血的一个很简单的方法。香蕉以及猪肝、瘦肉等都是富含铁元素的。
四：润肠通便
香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。
五：降低血压
血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。
六：美容瘦身
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了
4)全部包好
5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用
香蕉黄油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量
做法：1)备好所需材料
2)黄油切小丁放平底锅中加热融化
3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均
4)加入红糖
5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖
6)再把香蕉铺在白吐司片上
7)上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可
1、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者好不吃。
2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。
3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，你现在对于它应该更加了解了吧！香蕉里面含有的营养虽然说很多，但是也不能吃太多了哦。每天吃一个香蕉就足够了，如果说一次吃了好几根，那么很容易消化不良，而且还会影响血糖。