橘子的好处 常吃这种水果能有效防感冒
橘子是很常见的一种水果，它的好处是比较多的，柑橘类的水果中含有的维生素都是比较丰富的。另外橘子的吃法也比较多，比如说橘子汽水、橘子果酱，大家应该都吃爱吃吧！橘子的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。
第一， 防感冒
橘子含有丰富的维生素C成分，这种成分对于预防感冒的效果是非常明显的哦！可能有一些人不知道，其实橘子中的维生素C对于预防以及治疗的效果都是已经被证实了的，特别是那些体内缺少维生素C的人，吃橘子的效果会更加明显。
第二， 美容
经常吃橘子还具有美容的效果，现在有很多的护肤品中也是会添加橘子成分的，使用之后能达到提亮皮肤、去除斑点和痘印的效果。如果说，你在夏天的时候被晒黑了，希望能快速的白回来，那么就可以尝试每天吃点橘子看看。
第三， 清肠胃
橘子是含有很多的膳食纤维的，这些成分对于清理我们的肠胃有很好的效果。橘子中的膳食纤维会让人的肠道快速的蠕动，以利于各种毒素以及宿便的排出。如果平时总是便秘，建议尝试多吃橘子，一天吃两个，可以缓解便秘。
第四， 保护血管
想要血管的健康也可以吃点橘子哦，在去皮之后我们都会看到橘子表面都是满满的白线，这些线有芦丁成分，这是这种物质是可以保证好血管的密度以及血管的弹性，因此可以帮你保护好血管哦。
第五， 清新口气
吃橘子还有哪些好处呢?其实还可以改善口气哦。你是否经常为口腔的异味烦恼呢?其实可以适当的吃点橘子哦。橘子中有不少的香精油，这是可以清新口气的物质。
橘子的吃法
烤橘子的做法
材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的好)。
做法
1、将橘子清洗干净,同时准备一双筷子。
2、把筷子插进橘子,不要插到头。
3、把炉灶的煤气打开,放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。
4、慢慢接触火的地方就会变黑,然后,筷子插到烤好的一面,让另一面接触火。
5、等橘子全部变黑时,就可以关火了,把橘子拿下来,放温。
6、剥开橘子,让孩子吃里面的橘子肉。每次吃一个,一天吃两个,或者根据孩子的年龄和胃口来决定。
橘子罐头的做法
材料：酸橘子、木糖醇、水、密封的瓶子、蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅)。
做法
1、准备好橘子与木糖醇,蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅),木筷子或木锅铲。
2、橘子剥皮,去掉经络,只留下果肉。
3、在橘子腰间用牙签划开,如图露出一隙果肉(这步很重要,有助橘子入味)。
4、蒸锅加水蒸煮开(水不要多,刚没过桔子即可),加入木糖醇溶化。
5、倒入橘子小火煮至桔子吸味变软,用木筷子不停搅动,直至糖汁渐少收干时,关火,待冷却(一定要冷却),糖水橘子放进瓶子里,尽量装满,加盖密藏,冷却以后就可以吃了。
禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的好处，这种水果看似比较普通，但是含有的营养元素很丰富，对于身体非常好。橘子皮具有淡淡的香气，如果你平时偶尔会有失眠的情况出现，那么可以把橘子皮放在床头，可以帮助促进睡眠哦。