开肩的好处?

问题描述:

我最近感觉肩部疼痛,而且肌肉僵硬,朋友让我多做开肩的动作,请问一下开肩的好处有哪些?

开肩的好处是很多的,开肩可以锻炼肩部肌肉的弹性以及力量,适合长期伏案工作的人群,同时还能促进颈肩部的血液循环,从而改善颈肩部疼痛、酸胀等不适症状,有效预防颈椎病、肩周炎等疾病。其次适当做开肩动作还可以提高机体的肺部功能,使肺吸收氧气以及排出二氧化碳的能力提升,保持呼吸畅通。另外开肩也能调节人体的情绪,缓解紧张、精神压力大等不良情绪。