炒豆腐脑的做法

炒豆腐脑

原料：豆腐一斤，虾米一钱，面粉二钱，猪油渣二两，酱油半两，淀粉三钱，味精五分，植物油一两，香菜末二钱，料酒二钱，高汤二两，花椒油一两，葱、姜、蒜各少许。

炒豆腐脑的做法

1、把豆腐放碗内上蒸笼蒸十分钟。

2、然后取出沥净水。

3、再切成三分见方的块，仍放在碗内待用。

4、在锅内放植物油一两，用旺火烧至三成热，把葱、姜、蒜和虾米切成细末和面酱，猪油渣一同放入锅内，炒二分钟。

5、再加酱油、料酒、清汤调匀煮沸后。

6、放入淀粉勾汁，把浓汁倒入碗内豆腐上。

7、最后淋上花椒油即成。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会