血糖高的人吃什么好 哪些食物有助降血糖

　　很多人都认为血糖高就一定是平时的糖类食物吃多了，其实并不是这样。随着高血糖的人越来越多，血糖高的人吃什么好？就成了大家讨论的热门话题。想知道血糖高吃什么水果好以及孕妇血糖高怎么办吗？那就一起来看看吧。

　　还不知道血糖高的人吃什么好的人不用紧张，下面就将为你们仔细的说一说哪些食物可以有助于降血糖。

　　血糖高的人吃什么好

　　空心菜

　　它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

　　冬瓜

　　含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等，可治水肿、脚气、糖尿病等。

　　菠菜

　　性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的佳蔬菜。

　　芹菜

　　含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等，有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。

　　黄瓜

　　黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。

　　蘑菇

　　含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。

　　豌豆

　　含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，尼克酸等，可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等。

　　莴笋

　　糖和脂肪含量低，并含有胰岛素激活剂。

　　竹笋

　　竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

　　薏米

　　含蛋白质、维生素B1及多种氨基酸，具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用，而且可降压、降血糖，尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者。

　　胡萝卜

　　健脾化滞、养肾，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分。人体摄入后，有明显的降血糖作用。

　　萝卜

　　含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰热、解毒、降糖、抗癌等效用，食用鲜萝卜降糖更显著。

　　柚子

　　柚子营养丰富，含有大量维生素C、P及钙、铁、磷等营养素。其新鲜汁液中含有胰岛素样成分。

　　洋葱

　　含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

　　苦瓜

　　苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降低血糖。另外它还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。

　　南瓜

　　南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的血糖高的人吃什么好，你们都了解了吧。这对于不明白血糖高的人吃什么好的人来说，真的是极好的。看了上面说的血糖高吃什么水果好以及孕妇血糖高怎么办，感兴趣的就去吃吃看效果如何。