健脾生血汤的做法

菜系及功效:贫血食谱 缺铁性贫血食谱

健脾生血

组成:太子参20克,白术15克,云茯苓30克,生山药30克,当归20克,白芍15克,鸡内金15克,枸杞子20克,女贞子20克,皂矾2克,陈皮15克,炙甘草6克,大枣7枚。

功用:调理脾胃,益气生血。

适应证:缺铁性贫血证属脾胃虚弱,气血不足者。症见饮食较差,晨起欲呕,暖气、泛酸,倦怠乏力,大便偏溏,舌质淡有齿痕,苔白或腻,脉细弱。

注意事项:本方对于脾胃气虚者较宜,若胃肠实热,见大便秘结,面赤,舌质红,苔黄燥,脉滑有力者,则不宜用本方。

方源:杨玉兰.健脾生血汤治疗缺铁性贫血50例临床观察.河南中医药学刊

用心于早餐,唤醒身体

早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠,身体的新陈代谢虽然一直不停,但速度却很慢,只有通过再次进...[更多]