4种简单早餐做法

早餐是我们一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量我们才能在一整天保持一个较好的状态，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。

面包片和花生酱是绝佳的搭配，所以我们在做三明治时一般都会在面包片上抹上花生酱，这种吃法简单也营养，其实，给花生酱三明治做一点改变，小改变却会带来大惊喜哟。

1、超强美味卷起来---花生酱吐司卷

平时吃吐司一般都是切片直接吃，有没有想过吐司也可以卷起来吃呢。

花生酱涂抹在中间是为了增加营养和美味，最后接口处花生酱又起到固定的作用，可见花生酱是多么可爱，不仅为我们提供了可口健康的食物，还为我们创新食谱的最后完成付出了辛勤的劳动：）。

花生酱为我们带来丰富的蛋白质、矿物质微量元素，生菜为我们补充维生素，吐司片和热狗肠为我们带来热量，营养丰富的早餐就此炼成。

花生酱吐司卷

原料：吐司片花生酱热狗肠生菜

花生酱吐司卷的做法

1、将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。

2、将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。

3、将吐司片上抹上花生酱。

4、放上生菜和热狗肠。

5、卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。

4、浓香美味无法挡-----花生酱香蕉三明治

花生酱和香蕉的组合非常奇妙，不仅美味更有营养，花生酱提供有利于心脏健康的脂肪和蛋白质，而香蕉富含纤维素、钾和足量的维生素。

经过烤制，花生酱的浓香和香蕉的清香完美地融合在一起，口感超赞。

以前还发过一款花生酱香蕉吐司盒，跟这款有异曲同工之妙，想看请点这里。

花生酱香蕉三明治

原料：吐司片花生酱香蕉黄油

烘焙：烤箱中层150度10分钟，再转至180度烤5分钟上色（根据自己的烤箱做调节）

花生酱香蕉三明治的做法

1、将吐司片刷上熔化的黄油。

2、抹上四季宝草莓味花生酱。

3、摆上切成圆片的香蕉。

4、另取一片吐司，刷上黄油，抹上花生酱，盖在上一片吐司上。

5、再摆放上香蕉片入烤箱烤制。