木瓜的功效 常吃这种水果皮肤会变好
木瓜可以说是很常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，木瓜本身具有很多的功效，它可以促进身体消化，还能够美容养颜。木瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃木瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、维C和胡萝卜素
木瓜是一种很有营养的水果，它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，维C是可以说是我们身体不可或缺的微量元素，维C具有非常好的抗氧化、提高人体免疫力、预防心血管疾病等功效。而胡萝卜素则对长时间用眼的上班族的视力起到保护的效果。
2、促进消化
现在市面上有各种各样的减肥酵素，我们要知道木瓜本身的酵素就是一种对人体健康有帮助的酶，这个物质能够帮助维持人体是酸碱平衡，加强本身的提抗力，可以有效的预防各种疾病;还可以分解人体摄入的食材，帮助肠胃运动。
3、产后催奶
很多人应该不知道，木瓜是可以帮助我们催奶的，它的作用不仅仅是丰胸，对刚生完宝宝的女性，吃木瓜具有非常好的催奶作用，并且还可以避免女性产后堵奶引起胸部肿痛。一种比较简单的制作方法就是木瓜洗净，去皮去籽切块，这个时候加入牛奶和适量的大米煮，煮熟后可根据自己喜好选择甜度。
4、美容养颜
木瓜不仅是食用价值，经过专业的加工，常见的就有木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜香皂、木瓜醋，木瓜果汁等，通过专业的技术手段，提取对人体有用的各种微量元素，融入我们日常的生活，补充所需营养。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。
二、木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。
不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
四、木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
五、木瓜橘子汁
材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
六、木瓜麦片牛奶汁
材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。
2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。
3、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。
结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。