木瓜的功效 吃这个水果可以促进消化

　　吃木瓜存在不少的禁忌，如果你不知道具体的禁忌是什么，就很可能会吃错方法，然后引起一些问题。木瓜的营养价值高，保健效果很好，而且味道也好吃，不管是老人还是小孩子都能接受。木瓜的功效是什么?一起来从下面的文章找答案吧!

　　木瓜的功效

　　促进消化

　　木瓜具有促进消化的效果，在我们吃多了的时候，肚子里面会很胀，这个时候稍微吃点木瓜，其实就能帮助缓解腹胀的症状了。因为木瓜中含有很多水果都没有的木瓜蛋白酶，能够帮助我们分解体内多余的蛋白质，从而缓解消化不良。

　　产后催奶

　　在产后建议常吃木瓜，你会发现有催乳的效果哦!木瓜本身就是各种营养元素都很丰富的，而且又比较好吸收和消化，所以体质比较虚弱的产妇也很适合吃。营养补充好了，再加上产妇要多休息、保持好的心情，奶水就会比较多了。

　　美容养颜

　　木瓜的美容效果是很多人都知道的，因为木瓜的维生素含量高，像是维生素C以及维生素E等，都是能帮助美容的。而且木瓜的水分也多，皮肤如果缺水的话，状态也会不好，我们需要时刻都注意补水，多吃一些含水量高的食物。

　　维C和胡萝卜素

　　木瓜可以说是很有营养的食物，它本身含有人体需要的维生素C和胡萝卜素，含量也都非常的丰富，维C是人体不可或缺的微量元素，它具有0非常好的抗氧化、提高人体免疫力、预防心血管疾病等功效。而胡萝卜素则对长时间用眼的上班族，有一定的保护效果。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

　　注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

　　2、木瓜煮粥喝

　　木瓜煮粥喝也是一种简单的吃法，生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃。

　　一般的做法就是将木瓜中间开一个口，然后将木瓜籽全部挖出来，放入牛奶等食材再进行蒸煮，熟透后即可食用，口感上佳。

　　3、凉拌木瓜

　　凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法，怎么做呢?具体如下：

　　将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下，之后再做成凉拌菜。注意：(选择凉拌的木瓜其成熟度好在七层熟左右，避免太生或太熟。)

　　这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味，而且这样吃能保证木瓜营养程度大保留，也是一种相对完美的吃法。

　　4、木瓜雪耳糖水

　　这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水。但是这样吃有营养价值极高，雪耳的胶质元素滋补且爽口，并有一股特殊的清香，这款甜品清新味美得令人停不了口。

　　主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子。把木瓜切成两半去除里面的籽。将材料洗干净并去水分，分别摆入木瓜瓢内。上火蒸制15分钟即可食用。

　　木瓜的禁忌

　　1.木瓜虽好不能多吃

　　木瓜中含有番木瓜碱，番木瓜碱经过提纯后大量服用，有中枢神经被麻痹的可能，人体会产生轻微的中毒症状，当然，适量食用木瓜并不会中毒，反而能对抗结核杆菌以及各种寄生虫，有抗菌杀虫的作用。

　　2.孕妇不宜食用木瓜

　　原因还是木瓜中的番木瓜碱，因为番木瓜碱可能会引起孕妇的子宫收缩， 食用后产生腹痛感，不过不会对腹中胎儿的生长带来伤害。

　　3.过敏体质患者慎食木瓜

　　皮肤过敏的人食用木瓜，可能会造成病情加重，如果接触或者食用木瓜产生皮肤过敏的症状，请及时就医。

　　4.木瓜不宜与油炸食品一起食用

　　木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。

　　结语：木瓜的价格比较适中，多数人都可以吃得起，而且味道比较清淡，即使是不爱吃甜食的人，也会愿意吃的。在冬天的时候非常适合把，木瓜做成汤来吃，假如一些小汤圆、糯米或者是红枣和银耳等，就能做成美味的甜汤了，大家去试试看吧!