樱桃的功效 吃这个水果能够缓解失眠
樱桃是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，多吃一点樱桃能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助我们的身体减肥，还可促进睡眠，生活中关于樱桃的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，但是樱桃不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。
促进减肥
想要减肥的朋友在平时可以多吃一点有樱桃，我们要知道樱桃本身含有的卡路里可以说是非常低，它不会增加我们身体中的脂肪，并且樱桃中含有的营养物质丰富，这些物质到了我们的身体之后有助于降低血液中脂肪的浓度。
促进睡眠健康
睡眠不好的朋友平时可以多吃樱桃，我们要知道酸樱桃汁含有高水平的植物化学物质，其中就包括可以让我们快速进入到睡眠中的褪黑激素，它是一种对于调节睡眠来说很重要的物质。经常出现失眠的人，可以考虑吃樱桃。
促进心脏健康
很多人应该不知道，其实吃樱桃是可以帮助我们保护心脏健康的，樱桃会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的抗氧化剂，这个物质可以帮助我们改善心血管状况。也有很多的研究表明，酸樱桃可以降低中风的风险。
预防痛风
痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物。这种樱桃能够将痛风发作的风险降低了35%。
减少炎症
樱桃是好的食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。
钾含量高
一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。
樱桃的吃法
糖渍樱桃罐头
用料：樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)
做法步骤
1、挑选新鲜饱满的优质樱桃，洗净备用
2、去除樱桃核和果柄
3、弄好的樱桃放入锅里，加入细砂糖和水，用大火加热
4、一直加热到沸腾。转小火加热1分钟，使糖全部溶解即可。不要加热过长时间，以保持樱桃的外形5、煮好的樱桃连同糖水装入准备好的干净瓶子里。若要保存较长时间，请按如下方法消毒：锅里放半锅水，将装好樱桃的瓶子放进锅里，水煮开后继续小火煮5分钟关火。趁热盖上瓶子的盖子(注意垫上湿布不要烫手)，然后将瓶子连盖留在锅里直到冷却即可
6、冷却后的糖渍樱桃，放进冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存长达一年(PS：如果不需要保存太长时间，可以省略消毒过程，直接装入瓶子盖好，冷却后放入冰箱，一天后即可食用)
樱桃冰棍
用料：樱桃、蜂蜜
做法步骤
1、樱桃去蒂洗净入锅，加冷水一起煮开。(水不要加太多，只要不煮干就行，保证煮出来的樱桃汁颜色不会太淡)
2、小火煮至樱桃发白，汤汁变红且稍有些粘稠即关火放凉
3、放凉后的樱桃汁用细筛网过滤一下，滤去煮烂的细小果肉
4、加蜂蜜调味(冰过之后甜度会有所降低，所以樱桃汁可以调的甜一些)
5、调好的樱桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷冻成形即可(到8分满即可，冰冻之后会有一定的膨胀，脱模的时候只要在自来水下冲几遍就很容易脱模了)
1、黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶，可以破坏食物中的维生素C，而樱桃内富含维生素C。若将二者同时食用，则樱桃中的维生素C会遭到破坏，失去应有的营养价值。
2、胡萝卜
樱桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有维生素C酵酶，这种酶可以破坏维生素C。若将两者同时食用，会降低各自原有的营养价值。
3、动物肝脏
樱桃富含维生素C，动物肝脏含有丰富的铜、铁等离子。这些离子可使活性维生素C氧化为脱氢维生素C，从而失去维生素C原有的价值。因此，两者不宜同时食用。
结语：上文已经为大家介绍了樱桃的功效，我们现在对樱桃应该有了一些了解，喜欢吃樱桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。