根据自己的皮肤类型选择食物

干性皮肤

干皮肤的人最好选择含有大量脂肪和维他命E的食物。不宜吃有刺激性、兴奋性的食物。除此之外还要多喝水。

油性皮肤

油性皮肤的人应该选择糖类食物和富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃高脂肪食物、油炸食物及乳酪类食物。

有脂溢性皮炎和痤疮的皮肤

患有痤疮和脂溢性皮炎者要多吃绿叶蔬菜、水果：多吃碱性食物，如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。要少饮酒，控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量，还要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。

皮肤粗糙

皮肤粗糙的人应该吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类等。

有色素沉淀的皮肤

如果皮肤出现色素沉着，最好多吃富含维他命C的食物，比如蔬菜、水果、海带等。要少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等。还要尽量避免食用刺激性大的食物。