太极拳有何健身效果

太极拳是我国民族文化遗产中的一种体育项目，有较好的增强体质和预防疾病的作用。

太极拳的特点是柔和、缓慢、圆活、连贯，很适合老年人锻炼。据调查，经常练习太极拳的老人，在身体发育、运动能力、心肺机能、消化吸收等方面，都大大优于一般老人。练拳的人，生病机会也少。

太极拳有助于维持正常心血管功能，可以推迟衰老进程；长期练习有助于使关节运动灵活，改善韧带弹性，增强肌肉力量；有助于防治神经衰弱，促进胃肠蠕动等。