肚子饿时，不吃高热量食品

人家是一天吃三餐，而我却是多餐制!我听说少量多餐不容易胖，所以我也效法。可是，很奇怪地，为什么我的体重反而蒸蒸日上呢?现在若是教我改回吃三餐，可受不了，说实在的，我已习惯在餐与餐之间吃点，心。

究竟我的多餐制出了什么问题?有什么机会可以挽救这种局面?

亲爱的多餐制，其实你的问题并不是在多餐上面，而是究竟你在这么多餐中吃了哪些东西?

一般少量多餐的人，因为不是在正餐时间进食，所以少以米饭充饥，而用蛋糕、巧克力、八宝粥等小点点心来代替。一块蛋糕的热量为150卡，一罐八宝粥的热量为380卡，100克的苏打饼干的热量为392卡。虽说量不多，可是热量却高得惊人。所以，从这你就可以了解，你每天吃这些小点心充饥，不胖也难。

总而言之，如果你想要自己的身材避免变胖，当你肚子饿时，不妨)中杯脱脂奶粉(约83卡)、买包高纤维饼干(因很容易饱，所以你不容易吃多)充充饥，相信对你的身材会有帮助的。请记住：肚子饿时，尽量不要吃高热量的食品。