减肥也是需要激励的

适当的激励使自己坚持不懈，达到减肥的目的。如果最开始每天步行只有10分钟的话，不要想在3个月后跑马拉松。起初，你的目标相当短期，可以转向长期目标。

减肥的目标设计也有技巧。首先设定终极目标。其次，计算减肥周期，根据减肥周期设定具体目标，将减肥计划分配给实际时间段，最后，减肥的记录也是必不可少的。以喜欢的方式记录减肥中的点滴，特别是取得阶段性成果时。

不妨找一个锻炼伙伴。如果朋友和伴侣继续锻炼，那就大大提高你健身的热情，避免感到孤独。不管你是否从事某个团体运动，训练都是很有社交色彩的。