猕猴桃的好处 吃这种水果增强免疫系统
猕猴桃是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃猕猴桃能够为身体带来很多的好处，它能够帮助身体消化食物，还可以控制血压。猕猴桃的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
治疗哮喘
很多人应该不知道猕猴桃能够帮助人们治疗哮喘，主要是因为在猕猴桃中含有丰富的维生素C和抗氧化剂物质，这些物质能够帮助治疗哮喘患者。所以在平时常吃新鲜的猕猴桃，对肺功能非常有益。猕猴桃还可以减少儿童的喘息症状。
支持消化系统
消化不是很好的人，在平时可以多吃一点猕猴桃，在猕猴桃中含有大量纤维，这个物质一般不会被身体吸收和消化，它还对消化系统非常有益。并且要知道吃猕猴桃中也含有一种叫做猕猴桃素的蛋白水解酶。这个物质能够帮助分解食物中的蛋白质。
加强免疫系统
猕猴桃是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的营养和维生素C，维生素C对身体非常好，它是一种促进免疫系统的必需营养素。猕猴桃中的物质能够支持免疫功能，常吃还可以降低患感冒或流感等疾病的可能性。所以说它能够增强免疫系统。
降低其他疾病的风险
氧化失衡会导致体内DNA损伤并导致健康问题。但不要担心，奇异果中含有大量的抗氧化剂，在这种情况下效果会很好。由于氧化性DNA损伤与结肠癌密切相关，定期进食猕猴桃还可以降低患结肠癌的风险。
控制血压
猕猴桃不仅可以增强我们的免疫系统，还可以控制体内的血压。每天吃三个猕猴桃意味着加载更多的生物活性物质，这比每天吃苹果更能降低血压。
减少血液凝固
除了帮助控制血压，猕猴桃还可以减少血液凝固。研究发现，每天吃2-3个猕猴桃可以显着降低血栓和降低血脂的风险。这些效果类似于每天服用阿司匹林以改善心血管健康。
防止视力下降
黄斑变性是视力丧失的主要原因。然而，奇异果可以帮助保护您的眼睛免受黄斑变性的风险。每天吃三份奇异果可以使黄斑变性的风险降低36%。原因很简单，因为猕猴桃含有高含量的叶黄素。
猕猴桃的吃法
猕猴桃羹猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量。
将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。
此羹具有清热解毒，生津止渴的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力，泽肤健美。
冰糖猕猴桃
猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。
此食具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。
猕猴桃银耳羹
猕猴桃100克，水发银耳50 克，白糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。
此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。
1、猕猴桃+黄瓜：破坏维生素C
猕猴桃与黄瓜相克。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。
2、猕猴桃+虾：可能引起中毒
猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。
3、猕猴桃+螃蟹：易致中毒
螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。
4、猕猴桃+白萝卜：诱发甲状腺肿大
猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的好处，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。