柠檬的好处 吃这种水果能够清新口气

　　柠檬是一种我们都很熟悉的水果了，柠檬的味道比较酸，但是营养丰富。柠檬的好处是什么?我们在平时也许吃那么不多，但是如果能经常食用的话，好处是非常多的。柠檬的做法有哪些?直接吃实在是太酸，所以我们应该要知道一些其他的吃法哦!

　　柠檬的好处

　　清新口气

　　吃柠檬对于清新口气效果显著。口臭患者应该常吃柠檬哦!柠檬中含有很多的芳香物质，所以说我们把柠檬切开的时候会闻到特别香的水果味，这种芳香物质会帮助掩饰嘴巴里面的口臭。另外柠檬还能帮助预防牙龈疾病，不过吃了之后记得要漱口。

　　改善骨质增生

　　柠檬中含有柠檬酸，这种物质对于促进钙质的吸收有很大的好处，如果我们在平时注意光是补钙，但是却没有摄入柠檬酸，那么钙质吸收的效果是不好的。常吃一些柠檬，让钙质更好的吸收，骨密度会有所提升，骨质疏松以及骨质增生的问题都会减少。

　　辅助肠胃消化

　　吃柠檬对于提升人的消化能力也有一定的作用，因为酸味的食物都是能促进胃液以及唾液的分泌的，这就使得食物在肠胃中可以更好的消化。如果说平时常常会有消化不良的情况出现，记得要吃点柠檬这样的食物，改善消化不良的情况。

　　美容养颜塑身材

　　我们应该知道柠檬是一种女性朋友都非常喜欢的水果，它可以说是一种女性水果，也被称为“益母子”，适当的吃一点柠檬可以美容养颜，其中柠檬酸可以祛斑，还可以防止色素沉着，我们在用柠檬的时候，不仅仅可以内服还可以外敷，做成面膜也可以。

　　柠檬可以说是很有营养的水果，它含有的物质能够促进胃蛋白分解酶分泌，能够帮助我们有效的促进肠胃蠕动，在减肥方面也有一定效果，所以说吃柠檬不仅能够改善肤质，还可以帮助改善身材，柠檬中含有的物质还可以阻止脂肪的合成。

　　此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。

　　提高免疫力

　　柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。

　　柠檬的做法

　　1.湖南芦荟柠檬茶冻饮

　　材料：芦荟果肉 80g,吉利丁粉 5g,柠檬茶 250cc(制果冻用),柠檬茶 500cc(饮用),80℃热水 50cc。

　　做法：吉利丁粉使用50cc的80℃热水搅拌溶解。

　　将250cc柠檬茶与溶解的吉利丁液混合搅拌，装入干净容器中放置冷藏冰至结冻(约3~4小时)。

　　结冻后的柠檬茶冻用小汤匙舀起 or 利用刀子切割分块皆可。

　　取适量柠檬茶冻与芦荟果肉放入杯中，再倒入些许柠檬茶即可完成(可取柠檬切片做装饰)。

　　单独饮用柠檬茶似乎没什么，加入爽口的芦荟与QQ的茶冻，就变得很不一样!

　　芦荟是买现成的调理包，所以省去不少处理的过程，加上调理包里的芦荟本身已有甜度，就不再另外加蜂蜜或糖液!

　　如果是买生的芦荟就用水加入糖煮至透明状，煮的过程中芦荟会产生气泡，煮至气泡消后呈清彻透明状即可。

　　2.菊花柠檬蜂蜜饮

　　材料

　　干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML(大约2大杯)

　　做法

　　1、材料：干菊花，柠檬，蜂蜜。

　　2、将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。

　　3、泡到菊花出味，开水变温。

　　4、柠檬切片。

　　5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

　　6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。

　　柠檬的禁忌

　　1、空腹喝伤胃

　　柠檬中的果酸含量比较多，所以即使柠檬泡水的话，还是比较酸的，尤其有些人喜欢泡的比较浓，因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话，会损伤胃粘膜，损伤胃部。

　　2、喝太多伤身

　　适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。

　　3、喝太快不利于吸收

　　柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收，还有可能导致呛到，反胃，呕吐等等的症状，因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。

　　总结：柠檬的好处有这么多，以后你可记得要常吃哦!其实吃柠檬比较简单的一个方法就是做成柠檬水，稀释了之后的柠檬汁就没有酸了，你还可以加入少许的白糖或者是蜂蜜来调味。今天的内容就是这些，希望能帮到大家哦!