猕猴桃的好处 这些食物不要和猕猴桃同吃

　　猕猴桃是我们比较常见的水果之一，因为它味道酸甜可口深受人们的喜爱，猕猴桃的好处有哪些?女性在怀孕的时候，身体需要补充营养那么孕妇能吃猕猴桃么?我们在平时一直感觉猕猴桃吃起来有一点麻烦，猕猴桃怎么吃方便?想知道一定要继续看哦。

　　猕猴桃的好处

　　1.猕猴桃的中医功效

　　猕猴桃是寒性食物，味甘、酸，它具有一些除烦止渴，和胃降逆的功效。所以如果我们出现了燥热心烦、胃火亢盛(口气重，牙龈肿痛、鼻头长痘)的情况，这个时候可以吃一些猕猴桃。

　　2.降低胆固醇 降低血脂

　　如果和朋友一起聚会，难免吃一些大鱼大肉的食物，如果经常吃这些食物，很容易出现高血脂的情况，通常只能通过抽血查血脂常规去判断血脂判断。

　　现在已经有研究能证明，多吃一些新鲜的猕猴桃对身体有好大的好处，它能够一高人体淋巴细胞中脱氧核糖核苷酸的修复力，增强人体免疫，降低血液中的低密度脂蛋白，降低胆固醇。

　　3.镇静心神

　　斯坦福大学研究证实： 猕猴桃中含有血清促进素，具有稳定人类的情绪，镇静心神的作用。

　　另外，它含有的天然肌醇，有助于大脑的活动，帮助忧郁之人走出低谷。

　　因此，猕猴桃才是名副其实的“开心果”。

　　4.维生素C之王

　　新鲜的猕猴桃，是富含维生素C的水谷，一个猕猴桃，即可满足成年人一天所需的维生素C。

　　维C可以预防风寒感冒、提高机体免疫力、抗癌、减少皮肤色素沉着等。

　　5.润肠通便

　　猕猴桃富含纤维素和蛋白质分解酵素，可以预防便秘，促进肠道排出毒素，清除肠道垃圾，预防肠癌。

　　猕猴桃怎么吃

　　直接削皮

　　这是吃猕猴桃简单的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃。

　　用勺子吃

　　用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子轻挖果肉来吃。

　　放到开水里一烫，迅速捞出，皮就会很轻易剥下来。薄薄的一层，一点不浪费。不过，建议不用这种方法，因为味道稍有改变。

　　孕妇能吃猕猴桃吗

　　猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效，是饮食保健的“水果之王”。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、延缓衰老、软化血管、抗肿消炎功能。

　　猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用;所含的天然肌醇有助于脑部活动;膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康;猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。

　　孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量，吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。猕猴桃籽由于个体很小，且裹有一层坚硬的外壳，所以直接吞咽难以将其消化，在吃猕猴桃籽时好多咀嚼几次，将其嚼碎，有利于其中营养成分的吸收。

　　值得注意的是，猕猴桃虽好，却并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭前饭后1~3个小时较为合适，不宜空腹吃。但如果皮肤有损伤或过敏，孕妇食用前还是要先咨询医生。

　　猕猴桃不能和什么一起吃

　　1、猕猴桃和黄瓜：破坏维生素C

　　猕猴桃与黄瓜相克。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。

　　2、猕猴桃和虾：可能引起中毒

　　猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。

　　3、猕猴桃和螃蟹：易致中毒

　　螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等影响肠道健康的症状。

　　4、猕猴桃和白萝卜：诱发甲状腺肿大

　　猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。

　　5、猕猴桃和胡萝卜：降低营养价值

　　猕猴桃与胡萝卜相克。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

　　6、猕猴桃和动物肝脏：降低营养价值

　　猕猴桃与动物肝脏不能同食。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

　　7、猕猴桃和牛奶：影响消化吸收

　　猕猴桃不能和牛奶一起吃。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　结语：刚刚已经为大家介绍了猕猴桃的好吃，孕妇能不能吃猕猴桃和猕猴桃怎么吃，像这种平时我们常见的水果，不贵，对人的身体也有极大的好处，平时我们可以多吃一些，但是一定要注意饮食健康。