猕猴桃的好处 猕猴桃这些好处让你感觉物超所值
猕猴桃是大家常吃的水果，它吃起来甜甜的，味道也非常好，那么大家知道吃猕猴桃会给身体带来哪些好处吗?关于猕猴桃的吃法有很多，除了直接当做水果食用，还可以做成各种美味的食物，一些人不适合吃猕猴桃，大家知道猕猴桃的禁忌有什么吗?
美白养颜
多数人应该不知道，猕猴桃被称为女性朋友的“美容圣果”，它会有这样的功效，主要是它当中含有丰富的维生素C。维生素C可以说是一种天然抗氧化剂，它到了身体中，可以很好的清除体内的*基，如果能够多吃猕猴桃，可以延缓身体衰老。
坚持吃猕猴桃能够很好的淡化色斑，还可以消除暗疮、美白肌肤。并且在猕猴桃中有比较多的果胶，这个物质到了身体中，能够很好的清除体内堆积的代谢产物，这样对我们的皮肤和肠胃都有好处，可以将其物质快速的排出体外，让肠胃更健康。
提高免疫力
猕猴桃是一种很有营养的水果，它里面有比较丰富的维生素C、维生素E等物质，也有多酚类物质，这些物质到了身体中，能够起到很好的抗氧化作用，食用后可以帮助我们增强机体的免疫力，所以经常吃猕猴桃，可以提高身体抗病毒的能力。
预防坏血病
坏血病，又称维生素C缺乏症。而猕猴桃中的维生素C含量十分丰富，每100g中一般含有维生素C100-200mg，高的种类可以达到400mg。每天食用1~2颗猕猴桃即可满足人体每日对维生素C的需求。
促进胎儿神经发育
叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素，如果孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出现唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃享有“天然叶酸大户”的美誉，一个猕猴桃含有的叶酸量是人体每天需求量的8~10%。孕前或孕期常吃猕猴桃，有利于防止胎儿神经管畸形和先天性心脏病。
保护视力
猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素和叶黄素。其中胡萝卜素在体内能转化成维生素A，这种维生素可以维持眼角膜正常，并增强夜间视物能力;而叶黄素则可以降低视网膜病变，预防老年黄斑区病变。
猕猴桃的吃法
猕猴桃布丁
主料:布丁粉40克 猕猴桃25克
辅料:鸡蛋1个
调料:白糖3克 水180毫升做法
1.鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀，将鸡蛋液过筛
2.汤锅加冷水烧开，加入布丁粉和白糖拌匀
3.下鸡蛋液朝一个方向搅拌约1分钟，加猕猴桃丁拌匀关火
4.把做好的布丁液倒入布丁碗中，晾凉后放入冰箱冷藏半小时即可食用
猕猴桃雪梨香蕉汁
主料:雪梨半个 猕猴桃2个 香蕉半根
辅料:牛奶100ml 酸奶半杯 蜂蜜1小勺
做法
1.准备食材，猕猴桃，雪梨，香蕉，酸奶，纯牛奶，还有蜂蜜
2.猕猴桃和香蕉去皮，切块。雪梨洗净后去皮去核，切块。
3.将水果同时放入料理杯，然后加入100毫升纯牛奶。
4.接着倒入半杯酸奶(大概80克)。
5.然后加入1小勺的蜂蜜，并锁紧料理杯盖。
6.启动旋转功能2档，搅打30秒即可。
7.搅打完毕后，将果汁倒出即可。
虾蟹
虾蟹含有砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。如果长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。
白萝卜
猕猴桃不能和白萝卜一起吃，因为猕猴桃与白萝卜都含有抑制甲状腺、诱发甲状腺肿大的因子，两者同食很容易诱发甲状腺肿大。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的好处，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防多种疾病出现，大家在吃猕猴桃的时候要知道它的禁忌。