韭菜的功效 经常吃这种食物能够活血散瘀
韭菜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，韭菜本身具有很多的功效，它能够起到美容养颜的效果，还可以预防感冒出现。关于韭菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
美容
韭菜中含有的营养物质非常丰富，它含有人体需要的维生素A，维生素A到了我们的身体中具有润肺、明目、美容护肤等功效。在韭菜中含有的某些物质，到了身体中能够提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，它具有消除皮肤白斑等作用。
提高免疫力，预防伤风感冒
经常吃韭菜对身体可以说是非常好的，它能够帮助人们有效的预防感冒出现，韭菜中含有的维生素A可以减少机体伤风感冒、寒喘等方面的疾病，这样能够很好的改善身体的不适，所以在平时适当的吃韭菜对身体有一定的帮助。
活血散瘀
经常吃韭菜能够有效的活血散瘀，主要是韭菜中含有的物质能够促进身体的血液循环，特别是对于生活中有贫血的女性来说，在平时可以多吃一点韭菜，韭菜中含有的物质，具有利于心血管健康等方面的疾病，常吃对身体非常好。
抑制乳汁分泌
对于哺乳期的女性而言，如果乳汁分泌得过多，或者有需要断奶的话，适当多吃点韭菜就可起到抑制乳汁分泌的作用了。
提高食欲
韭菜中含有一种叫植物性芳香挥油的成份，这种植物性芳香挥发油就具有提高食欲的作用。炎炎夏季，女性更容易出现食欲不振等问题，所以适当吃点韭菜炒鸡蛋具有提高食欲等作用。
促进消化功能
夏季由于各种原因，人更容易出现消化功能各方面的障碍，而适当的吃些韭菜就可利用其中的丰富的维生素、粗纤维、挥发性精油、硫化物等成份都具有增强消化功能，预防便秘、防止肠癌等养生保健功效。
杀菌消炎
中医认为夏季更易感染痢疾、伤寒、金黄色葡萄菌，而韭菜中含有某种硫化合物具有杀菌的作用。
韭菜的做法
韭菜煎鸡蛋
材料：韭菜1小把、鸡蛋5个、盐2/3小汤匙、油4大汤匙。做法：1.韭菜洗净水沥水切碎，鸡蛋打匀放入盐与韭菜拌匀。
2.油锅烧热，倒入鸡蛋，用旺火煎，边煎边将边缘部分打拢到中心部分至圆形。
3.鸡蛋烧至七成熟，颠翻一下将蛋 煎成黄色后，用筷子插一下无蛋汁浸出即可。
韭菜鸡蛋饼
食材：40g韭菜、1个鸡蛋、50g面粉、30g胡萝卜、适量油、适量盐、适量鸡精、适量红辣椒。
做法
1.准备好所有的食材。
2.韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。
3.把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。
4.加入盐，鸡精调味。
5.然后加入适量的清水搅打成为面糊。
6.平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。
7.小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。
1、不能生食韭菜
韭菜营养价值丰富，既不可加热时间过久食用也不可生食，因韭菜纤维素较多，又难以消化，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，不宜生食。
2、韭菜不能和菠菜同食
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，被誉为春天里的“脑黄金”，但不可与韭菜同食，因为二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
3、食用时不应加热时间过久
不要加热过久，也是不利于健康的行为。韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。
结语：上文已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，喜欢吃韭菜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种蔬菜。