肌酸作用有哪些?

问题描述:

肌酸作用有哪些?

肌酸是一种含氮的有机酸,主要的作用是给机体快速提供能量,可以提高机体的体能、训练水平、以及耐力、还可防止疲劳。一般的用法是与温水混合服用,水温最好在40度以下,也可以再加入蛋白质食用。

补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力;提高体能和训练水平,防止疲劳。一天推荐食用量为5克,可与温水混合为1杯,温度最好低于40度水,或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。