20130522食全食美菜谱:牛金生讲豆瓣鲫鱼做法
鲫鱼大家应该都吃过,鲫鱼的营养价值是很高的,男女老少都非常的适合吃,它还有很多的做法,今天要推荐的是豆瓣鲫鱼的做法。下面就让我们的牛金生大厨来教教大家怎么做出好吃的豆瓣鲫鱼吧。
该视频主要文字介绍:
鲫鱼的肉质相当的鲜美,营养丰富,所以很多人都非常的喜欢吃,它不仅好吃,还有很多的治病功效。
鲫鱼营养价值
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
2. 鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;
3. 鲫鱼的肉质非常的嫩而鲜美,所以常被用来做成汤或者粥,这是非常有营养的做法。
尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。
本期嘉宾介绍
牛金生
男,中国烹饪大师,北京市工贸技师学院烹饪讲师,擅长烹制适合家庭制作的川鲁菜肴。
食用效果
鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
豆瓣鲫鱼做法
原料
活鲫鱼2条或鳜鱼,蒜未30克,葱花,姜未,酱油,糖,醋各10克,绍酒25克,湿淀粉15克,细盐2克,郫县豆瓣酱40克,肉汤300克,熟菜油500克(约耗 150克)。
特点
这道菜做出来的颜色非常的鲜艳,吃起来的口感也很好,还有微微的酸甜。
制作过程
1、将鱼治净,在鱼身两面各剞两刀(深度接近鱼骨),抹上绍酒、细盐稍腌。
2、炒锅上旺火,下油烧至七成热,下鱼稍炸捞起。锅内留油75克,放郸县豆瓣酱未、姜、蒜炒至油呈红色,放鱼、肉汤,移至小火上,再加酱油、糖、细盐,将鱼烧熟,盛入盘中。
3、原锅置旺火上,用湿淀粉勾荧,淋醋,撒 葱花,浇在鱼身上即成。
小贴士
必须用新鲜鲫鱼或鳜鱼为原料。烹制时卤汁要浓厚,使鱼粘匀卤汁而入味。
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