燕麦牛奶炖花生
燕麦牛奶炖花生营养很全面，富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。
这个粥非常适合早上喝，浓香粘稠，而且营养非常丰富，更主要的是做法简单，给你活力的一上午。燕麦片使用的是芬兰进口的Myllyn Paras燕麦片。
燕麦牛奶炖花生
材料：Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片30克、牛奶500ml、水发花生20克、水发银耳半朵、红枣适量。
时间：35分钟
燕麦牛奶炖花生的做法
1、准备好食材。
2、把银耳撕成小朵。
3、把银耳放到容器中，加入牛奶。
4、放入MyllynParas完整谷粒大燕麦片和红枣。
5、放到锅中蒸30分钟。
燕麦牛奶炖花生做法小贴士
1、也可以隔水炖。
2、喜欢吃甜一点也可以加糖。
煮沸牛奶时，应先将牛奶煮沸，待牛奶离火后再加入人糖，可使牛奶香味甜美，并能将营养成分完全保存下来；如先将牛奶放入火中煮沸，则牛奶中的...[更多]
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