洋葱的营养价值 常吃这一物减肥狂甩肉

　　在人们的心中，洋葱一起有着抗癌的功效，但是你知道吗?洋葱的营养价值其实不仅仅是这些，洋葱的功效还有很多，减肥就是其中一个。常吃这一物，能够很好的帮助人们分解脂肪，清肠胃，帮助人们达到减肥的效果。下面就让我们来了解一下它的价值以及洋葱的吃法。

　　为什么洋葱还有减肥的功效呢?今天我们就来详细的了解一下吧，前段时间我身边的一个朋友就坚持吃洋葱，竟成功瘦了三十斤肉，大家如果感兴趣可以一起来看看。

　　洋葱的功效

　　洋葱可以分解脂肪

　　某博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。

　　所以，当你享用高脂肪食物时，好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块。

　　所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。

　　改善肠道环境

　　洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

　　促减肥治便秘

　　洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

　　解油腻

　　做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。

　　洋葱可以对抗哮喘

　　洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的动。

　　而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;据德国的研究，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

　　洋葱可以治疗糖尿病

　　很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖而且不论生食或熟食，都同样有效果。

　　原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。

　　做法

　　1.洋葱洗干净去皮切丝，把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。

　　2.把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。

　　3.锅中倒入底油，油热加一点姜片，和辣椒丝(辣椒我是为了配色才加的)爆香一下，倒入洋葱翻炒十来下，然后加盐，鸡精再翻炒几下。

　　4.然后盖盖子闷，目的是去除辣味，两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了。

　　洋葱圈

　　材料

　　白元葱一个，玉米淀粉两勺，水适量，黑胡椒粉一勺，盐一小勺，白糖一小勺，蒜头粉一小勺，蛋清50g，面包糠100G。

　　做法

　　1.混全所有调料，打散，调至糊状。

　　2.洋葱切圈。

　　3.将元葱入调好的糊里，滚上面糊。

　　4.再滚上一层面包糠。

　　5.入预热好的油炸锅，约两分钟。

　　6.蘸上番茄沙司，开吃吧。

　　小诀窍

　　洋葱圈做起来很简单，但我的刀功不好，感觉就是切的时候费点劲，炸的时候不要炸大了，差不多两分钟就炸好了;这个一定要有面包糠，以前做过滚上面粉的，没有面包糠，就没有这个香酥、好吃~

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于洋葱的营养价值以及洋葱的功效，通过文中的介绍，相信大家已经知道了洋葱的功效都有哪些，同时文中也向大家介绍了一些洋葱的吃法，大家如果想知道，不妨看看。