猕猴桃的功效 常吃这一物居然能减肥
猕猴桃是一种营养很高的水果，常吃的话对于身体的好处是有不少的。有的人觉得猕猴桃比较酸，所以不爱吃，其实熟透的猕猴桃是不酸的，大家在购买的时候应该要学会挑选。猕猴桃的吃法有哪些？一起看文章了解吧!
减肥瘦身
吃猕猴桃具有瘦身的效果，这个水果首先含有的糖分不是很多，热量也比较低，所以在减肥的时候也可以正常吃。 另外猕猴桃里面含有的膳食纤维很多，膳食纤维可以提升人的脂肪代谢能力，从而达到帮助瘦身的效果。
美容护肤
吃猕猴桃具有护肤的作用，这种水果里面的维生素C多，所以说可以美白、去痘印和改善斑点。含有维生素C比较多的食物不是只有柑橘类的水果，枣子和猕猴桃也是维生素C很多的，爱美的朋友们在平时可以常吃它们哦。
保护呼吸系统
猕猴桃对于促进儿童呼吸系统发育有帮助，它对于成人的多种呼吸系统疾病也有帮助作用。平时很容易感冒、咳嗽的人，注意常吃一些猕猴桃，并不是只有梨子可以吃哦。猕猴桃吃了不容易过敏，而且吸收好，适合经常食用。
预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
防癌抗癌
生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防癌症出现，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，这个物质可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变，多吃一点猕猴桃对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
提高免疫力
猕猴桃是一种很有营养的水果，生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们提高身体的免疫力，猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一，具有非常好的强抗氧化力，能够提高机体免疫水平，可以帮助我们促进机体物质代谢。
治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
1、猕猴桃混合果汁
偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。
2、猕猴桃莫吉托
如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。
做法
1)薄荷叶放入长饮杯中，檬糖轻轻捣碎。
2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。
3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入，然后加入苏打水，一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。
3、西瓜猕猴桃布丁
夏天就要到了，又快到吃冷饮棒冰的季节啦~在炎热的夏天，吃上一根棒冰，那叫一个爽啊!尤其是自己做的，想吃什么口味，都可以任意DIY。
做法
1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。
2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。
3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了。
4、猕猴桃燕麦
没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1+1>2的效果，让营养翻倍噢。
总结：吃猕猴桃的好处有这么多，大家在以后应该要注意经常吃它哦！猕猴桃里面含有的营养多，而且味道也不错，所以说我们在平时可以经常用它来做一些点心，换着方法去吃它。今天关于猕猴桃的内容就是这些了，希望能帮到大家。