南瓜子的功效 常吃这种食物结石远离你
南瓜子是一种常见的食物，很多人都比较喜欢。它具有多种对人体比较好的功效，能够为我们的身体提供需要的营养物质。关于南瓜子的禁忌是有很多的，不知道是否都了解呢?大家知道孕妇可以吃南瓜子吗?下面会有详细的介绍哦。
1、预防衰老
爱美是每个人的天性，很多人越来越在意自己的外貌 了，但是随着年纪的增大我们外貌会有不同，好在南瓜子中含有抗机体氧化成分，平时多吃一点可以帮助我们预防衰老，每天都适当吃一些南瓜子，能够让老年人延缓衰老。
2、预防结石
现在不健康的饮食习惯越来越多了，这样就会导致患有结石的人增加，而且结石在抽烟喝酒人群身上更加常见，在平时我们应该适当的吃一点南瓜子，它可以帮助我们预防结石的出现，如果经常吃的话，可以对肾结石起到很好的预防作用。
3、降压
高血压是现在常见的一种疾病，很多人都会出现这种疾病，尤其是在中老年人身上更加常见，所以平时预防高血压就显得比较重要了，因此中老年朋友在日常生活中要养成多吃南瓜子的习惯，这样可以降低和预防高血压出现。
4、治疗气虚
现在有很多年轻人，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以达到很好治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。
5、消炎
在春夏交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。
6、促进发育
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
南瓜子的禁忌
1、南瓜子要少吃
南瓜子是有小毒的，会影响到肝脏的功能，因此一次吃50克左右即可，如果吃多了的话其油腻感容易让人感觉到不舒服，也容易让肝脏吃不消。
2、肝病患者不可吃
吃南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润，对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不太适合食用的。
3、胃热病人少吃
胃热病人不适宜吃太多，否则会感觉到脘腹胀闷，而且在炒南瓜子的时候会加入一定量的盐，再加之其热量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。
4、吃南瓜子要多喝水
干炒类的食物很容易滋生热性，容易上火，因此吃南瓜子一来要注意量，二来也要注意多喝水。
很多人吃南瓜子只是因为其美味，并不知道南瓜子的好处，不过即便南瓜子的好处有很多，也需要了解饮食禁忌，以免贪嘴影响到自己的身体健康，反而得不偿失。孕妈当然是可以吃了，孕期适当吃一点南瓜子不仅仅是对孕妈有好处，对宝宝的健康也是有好处的。但是孕妈千万要注意，可以吃，但是并不是说随便吃，孕期吃南瓜子也是有很多禁忌的，千万要注意了，别傻傻的乱吃了。
一、补充营养
南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育。孕妇怀孕后适量补充坚果类食品，已成为很多孕妇的必修课之一。孕妇适量吃些南瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。例如维生素A，
二、改善便秘
南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状。
三、美容养颜
南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
四、促进胎儿发育
南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍，丰富的锌元素能促进胎儿脑部正常发育和性器官发育，南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处。缺少维生素A会让宝宝智力低下，所以在孕期要适当的补充。此外，南瓜子中所含的DHA，对胎儿的大脑发育也是有好处。
五、治疗失眠
南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
六、促进宝宝骨骼发育
南瓜子可以提供一半身体所需的镁元素。镁元素有利于宝宝挂个和牙齿的发育，100克南瓜子中含有37毫克钙元素，有利于胎儿骨骼发育。
七、降低血压
高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
八、预防胎儿畸形
炒南瓜子中含有丰富的叶酸，叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷，因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形。
九、排毒
南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用，经常食用南瓜子，可以促进我们身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内排放出去。
结语：上文已经为大家介绍了南瓜子的功效，我们现在对南瓜子应该有了一些了解，喜欢吃南瓜子的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以帮助我们预防多种疾病，还能够为我们提供需要的营养物质，是很好的食物。