橙子的好处 常吃这种水果有利于减肥
橙子是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，多吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们增加身体的免疫力，还能够帮助人们减肥。很多人吃橙子都是直接食用的，不过橙子的吃法不止这一种。它的禁忌是什么呢?下面会有详细的接受。
1、增强免疫力
橙子可以说是一种很有营养的水果，很多人都非常的喜欢，她含有丰富的维生素C，并且含量可以比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多，到了我们的身体之后能够增强免疫力。所以说体质虚弱，容易感冒的人，可以多吃一点橙子，能够帮助我们强健体质。
2、有利于减肥
想要减肥的朋友可以多吃一点橙子，我们要知道橙子本身含有丰富的纤维素，这个物质到了我们的身体之后，能够帮助肠道蠕动，排出机体毒素，我们也要知道橙子是一类卡路里很低的水果，到了身体之后不会产生热量过剩的情况，因而秋冬季多吃橙子有助于减肥。
3、解油腻
我们要知道到了秋冬季节，很多人都有进步的习惯，大家认为这样做对身体非常好，这个时候大家难免会食用一些肥厚油腻的食物，这无疑加重了肠胃的消化负担，很有可能会给我们的身体带来不适的情况，这时候不妨喝上一杯橙汁，可以帮助起到开胃的作用。
4、抗癌
橙子含有60多种黄酮类成分以及17中胡萝卜的抗氧化成分，能够帮助机体清除多余的氧化*基，进而可以抵御致癌因子的入侵。
5、止咳化痰
冬季容易感冒咳嗽，不妨吃些橙子，能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。
6、解酒
饮酒后食用橙子，能促进消化功能恢复正常，帮助排毒，辅助解酒。
7、抗辐射
橙子中富含的维生素C，能有效清除*基，帮助人体对抗辐射。
橙子的吃法
燕窝炖橙子
食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水
做法
1)燕窝、橙子 、冰糖。
2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。
3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。
4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。
5)橙子切开顶部 当盖。
6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。
7)燕窝放进橙子里，加点点水。
8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。
9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。
10)炖好的橙子燕窝。
(1)服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。
(2)饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
(3)阴虚体质者要少吃
橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
(4)忌鲜橙皮泡茶饮
摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是一种很有营养的食物。