樱桃的功效 吃这个水果能促进减肥

　　樱桃我们多数人都是很爱吃的，它的味道是酸酸甜甜的，水分的含量比较高，吃完之后还会有一种香味。樱桃的功效是什么?经常吃它，对于我们的身体是很好的。樱桃的吃法有哪些?如果你想了解樱桃不能和什么一起吃，就请看下文吧!

　　樱桃的功效

　　促进减肥

　　吃樱桃对于减肥有一定的效果，樱桃的热量比较少，也就是说吃了之后不会让人发胖。另外樱桃中的脂肪含量几乎为零，所以说吃了也不会让体脂肪升高。吃樱桃可以让人产生饱腹感，不会再想去吃别的食物，这样就不容易长胖了。

　　促进睡眠健康

　　樱桃中的褪黑素含量是比较高的，这种成分可能有一些人比较熟悉，这是一种能促进睡眠的物质。在很多的保健品里面都会有大量的褪黑素，相当于一种更加安全的安眠药，当然如果直接吃樱桃，效果会更好，不必担心有副作用。

　　促进心脏健康

　　樱桃对于我们的心脏健康也有好处，樱桃里面的抗氧化成分比较多，这种成分是可以让血管保持功能正常的，血管在老化的过程中会出现越来越多的问题，很多中年人以及老年人都会有心脏方面的疾病，所以说常吃一些樱桃是很好的。

　　预防痛风

　　痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物。这种樱桃能够将痛风发作的风险降低了35%。

　　减少炎症

　　发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

　　樱桃的钾含量高

　　一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

　　樱桃的吃法

　　糖渍樱桃罐头

　　用料：樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)

　　做法步骤

　　1、挑选新鲜饱满的优质樱桃，洗净备用。

　　2、去除樱桃核和果柄。

　　3、弄好的樱桃放入锅里，加入细砂糖和水，用大火加热。

　　4、一直加热到沸腾。转小火加热1分钟，使糖全部溶解即可。不要加热过长时间，以保持樱桃的外形。

　　5、煮好的樱桃连同糖水装入准备好的干净瓶子里。若要保存较长时间，请按如下方法消毒：锅里放半锅水，将装好樱桃的瓶子放进锅里，水煮开后继续小火煮5分钟关火。趁热盖上瓶子的盖子(注意垫上湿布不要烫手)，然后将瓶子连盖留在锅里直到冷却即可。

　　6、冷却后的糖渍樱桃，放进冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存长达一年(PS：如果不需要保存太长时间，可以省略消毒过程，直接装入瓶子盖好，冷却后放入冰箱，一天后即可食用)。

　　樱桃冰棍

　　用料：樱桃、蜂蜜

　　做法步骤

　　1、樱桃去蒂洗净入锅，加冷水一起煮开。(水不要加太多，只要不煮干就行，保证煮出来的樱桃汁颜色不会太淡)

　　2、小火煮至樱桃发白，汤汁变红且稍有些粘稠即关火放凉

　　3、放凉后的樱桃汁用细筛网过滤一下，滤去煮烂的细小果肉

　　4、加蜂蜜调味(冰过之后甜度会有所降低，所以樱桃汁可以调的甜一些)

　　5、调好的樱桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷冻成形即可(到8分满即可，冰冻之后会有一定的膨胀，脱模的时候只要在自来水下冲几遍就很容易脱模了)

　　樱桃不能和什么一起吃

　　1、黄瓜

　　黄瓜中含有维生素C分解酶，可以破坏食物中的维生素C，而樱桃内富含维生素C。若将二者同时食用，则樱桃中的维生素C会遭到破坏，失去应有的营养价值。

　　2、胡萝卜

　　樱桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有维生素C酵酶，这种酶可以破坏维生素C。若将两者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

　　总结：吃樱桃的好处有这么多，是不是没有想到呢?其实樱桃虽然说比较贵，但是由于营养价值丰富，对人的好处多，所以平时经常吃一些还是很好的。如果去买樱桃，可以买相对小一些的，这样的樱桃一般要实惠的多，营养反正是一样的。