孕妇贫血 孕妇贫血的八大症状

　　或许在许多人的观念里，瘦弱的女孩会比较容易出现贫血的现象，其实对于负担比较重的孕妇来说也是比较容易发生的。因为在女性怀孕的时候，宝宝会吸收掉大部分的营养，如果这个时候准妈妈不及时补充营养的话就会出现贫血的症状。

　　很多准妈妈可能不知道怀孕期间什么样的症状是贫血，而错过了补充营养的好时机。下面小编就为准妈妈们准备了一些关于这方面的知识，希望准妈妈们都能够心里有个数，及时的做好补血的措施。

　　一、软弱无力

　　疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致，为常见和早出现的症状。

　　二、皮肤、粘膜苍白

　　皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

　　三、心血管系统

　　心悸为突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

　　四、呼吸系统

　　气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

　　五、中枢神经系统

　　头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者。

　　六、消化系统

　　食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为多见的症状。

　　七、生殖系统

　　很多女性在怀孕之前就患有有月经失调，或者月经过多等之类的现象的话。也是会造成女性在怀孕期间贫血的。

　　孕晚期贫血，产后纯母乳喂养4个月，宝宝将出现贫血，免疫力低下。

　　孕妇贫血怎么补

　　含铁的食物

　　很多食物中都含有铁，但要多吃含有血红铁的动物性食物，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等，含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等，非血红素铁的吸收率没有血红素铁好，建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。

　　含维生素C的食物

　　同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收，含有维生素C的食物主要在植物性食物中，动物性食物中几乎没有，但在粮食作物中维生素C也少，维生素C主要在蔬菜和水果中，新鲜的枣中维生素C高达到每百克243毫克，猕猴桃为62，鲜大山楂、桂圆分别为53和43，灯笼椒和青椒分别为72和62，苦瓜中也达到了56，另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40-70之间。在腌制的蔬菜中维生素C含量极低。

　　含蛋白质的食物

　　蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物不可少，动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为好，其它豆类和坚果类中蛋白量还可以，水果中有极少量蛋白质。

　　含维生素B12的食物

　　含有维生素B12的主要食物来源于动物性食品，主要为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。

　　含叶酸的食物

　　含有叶酸的食物很多，动植物中都含有，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。什么食物补血如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。所以除了从食物中摄取外，孕妇也可额外补充一些叶酸制剂。

　　结语：女性在怀孕的期间身体本身就很虚弱，而贫血对孕妇的危害很大，所以如果准妈妈们如果发现自己有出现贫血的症状的时候一定要多加的注意，并且适当的补充营养哦。